下高井戸で背中の痛みの改善なら下高井戸整骨院へ

テレワークやオンライン会議などで同じ姿勢で長時間いることによる筋肉の緊張、運動や肉体労働による筋肉の疲労によるものから自律神経の乱れ、内臓の疾患によるものなど様々です。

これらの中でも特に多いのが筋肉の緊張によるものです。 

立ちっぱなしや座りっぱなしなど長時間同じ姿勢の状態は同じ筋肉をずっと使い続けることにより筋肉の緊張が強くなり、筋肉のコリや張り、硬さや痛み等の症状が出やすくなります。

日常生活でのストレス、仕事や家事等の日常生活動作、1日の気温差（7℃以上あると人間の身体は耐えきれずストレスを受ける）などが筋肉の緊張につながります。

ストレス負荷によって眠りが浅くなり、寝付けなくなるなど睡眠がしっかり取れない日が続くと身体を休めることができず疲れが残ります。疲労は翌日に持ち越されどんどん積み重なっていきます。少しずつ積み重ねられたストレスや疲労が内臓にまで負担をかけ、その結果として筋肉の過緊張へと繋がっていきます。

様々なストレスによって脳の機能にダメージが生じると「身体化」といい、もともとは身体的健康で異常がないにも関わらず、脳が身体の機能に制限をかけることによってさまざまな症状が表れるのです。背部痛もその一つだといわれています。

筋肉の緊張が続くとギックリ腰や寝違えから骨の変形、背骨の歪み、頚椎症、頚椎ヘルニア、腰椎ヘルニア、脊柱管狭窄症、坐骨神経痛等の日常生活に支障をきたすことにまでなりかねません。

自宅でできる対処法

長時間同じ姿勢のままだと、肩周辺や腰周りの血流が低下します。
こまめに休憩や体勢を変えるようにすることが大切です。
また、ストレスなど気持ちの焦りで筋肉が緊張するので、気にしすぎないことも重要です。

激しい痛みや炎症がないもの、毎日あるいは時々背中の痛みを感じるという場合には、さまざまな対策方法がありますが、まずは、ストレッチをして背中の筋肉をほぐしてあげることです。

例えば手を上にあげて体を伸ばしてあげたり、肩や首を回すなどすることで筋肉がほぐれて痛みを改善できる可能性があります。

激しい痛みや炎症や熱感に腫れなどがある場合には温めずに冷やしてあげてください。入浴後に痛みが強くなる場合も同様です。

まずは姿勢の改善から！骨盤矯正による根本治療！

最新の姿勢分析アプリで現状の確認を行い、身体の歪みを可視化、 骨盤矯正をしつつ手技による治療や硬さや張りが強い所には鍼やお灸、最新の電気治療器ハイボルテージ等による治療、整体パンツ・ショーツでさらに骨盤矯正力を高めたりと患者様一人一人にあった治療を提案させていただきます。

あなたは症状が改善されたら何をしたいですか？

目標に向かって一緒に頑張って行きましょう！！