皆さんこんにちは。柔道整復師の本宿です。

12月ですがまだ日中20度を超える日があり寒暖差が激しいですね💦

先日自宅の近くを歩いていたら桜が咲いていました！

寒桜の品種なのか温暖化の影響なのか、この時期に桜をみるのは変な気分になりますね🌸

さて今回ですが昼夜の寒暖差によって起きやすい体調変化などをお話していきたいと思います！

皆さんは最近身体がだるく感じることはありませんか？

冬には日中は比較的暖かくても夜になると急に冷え込んだり、暖房の効いた屋内と屋外の温度差が大きくなったりします。

このように寒暖差が大きくなると、体のさまざまな機能を調節する自律神経の働きが乱れて、疲れを感じやすくなります。

人は気温差が７℃以上になると全身の倦怠感、冷え性、頭痛、首肩こり、胃腸障害、イライラ、不安、鼻炎などのアレルギー症状などの様々な症状が出やすくなると言われています。

こういった体調不良の対策として自律神経の機能を整えることがとても重要です！

気温差が激しい生活をしている人やストレス過多の人、運動不足の人は体調不良を起こしやすいと考えられます。

朝夕にストレッチをしたり、毎日続けられる程度の軽い負荷をかけた筋肉トレーニングを行ったりしてみましょう。

また、家に帰ってきたときや出かけるときはどうしても急な気温差が発生してしまうので、服装や温熱カイロで体温調節を行いましょう！

下高井戸整骨院ではこのような自律神経による身体の不調に対して鍼灸治療やハイボルテージ治療などをオススメしております。

鍼灸治療は自律神経のバランスを整える効果があり、治療効果が長続きしやすいです。

鍼灸治療をすることで副交感神経の機能を高め、筋肉の緊張を和らげて血行を良くし、症状を改善することができます。

ハイボルテージ治療は電気の刺激を筋肉の深部まで届かせることができ、何より即効性が高いのが特徴です。

終わった直後から効果を感じスッキリした！というお声が多いです。

鍼灸治療と比べると効果の持続が短いというところはあるのですが、今辛いを取るにはもってこいです。

メジャーリーグの大谷選手も使用していて今かなり注目されている治療です。

その他にも患者さん一人ひとりにあった治療を提案していきますのでもしお困りの症状があればお気軽にお問い合わせください。

このような体調を崩しやすい時期にはきちんと治療をして調子の良い身体を作っていきましょう！

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冬場の事故にご注意を！！

柔道整復師　本宿　仁