「肩こりがつらいけど、整骨院に行っていいの？」

「整体と整骨院、どっちに相談すればいい？」

「病院に行った方がいい肩こりもある？」

肩こりが続いている方の中には、このように「どこへ相談すればいいのか分からない」という方も多いと思います。

肩こりには、長時間のデスクワークや同じ姿勢、運動不足などが関係することがあります。

一方で、肩こりのように感じる症状の中には、医療機関での確認が必要な場合もあります。

今回は、肩こりで整骨院に相談してよいケースや、先に医療機関を受診した方がよい症状について解説します。

肩こりとは？

日本整形外科学会では、肩こりについて、

首すじや首の付け根から肩、背中にかけて、

・張る
・凝る
・痛い

といった感覚が出る状態と説明しています。

場合によっては、頭痛や吐き気を伴うこともあります。

肩こりに関係する筋肉はいくつかありますが、首の後ろから肩、背中に広がる「僧帽筋」などが関係します。

肩こりの原因はひとつではありません

肩こりというと、

「姿勢が悪いから」

と思われがちですが、原因はひとつではありません。

日本整形外科学会では、

・長時間同じ姿勢を続ける
・パソコン作業などで首や背中が緊張する
・前かがみや猫背の姿勢
・運動不足
・精神的なストレス
・身体の冷え

などが肩こりに関係するとしています。

特にデスクワークでは、長時間同じ姿勢になりやすいため、首や肩周りに負担がかかりやすくなります。

肩こりで整骨院に行ってもいい？

長時間のデスクワークや日常生活による身体の負担などで、

「首や肩が張る」

「肩周りが重い」

「仕事が続くと肩がつらくなる」

といった症状がある場合は、身体の動きや筋肉の状態を確認する目的で整骨院へ相談する方法もあります。

下高井戸整骨院では、肩だけを見るのではなく、

・首の動き
・肩関節の動き
・肩甲骨の動き
・姿勢
・左右差
・仕事や生活での身体の使い方

なども確認しています。

ただし、肩こりのように感じる症状のすべてが筋肉や姿勢によるものとは限りません。

整形外科を先に受診した方がよい肩こり

日本整形外科学会では、肩こりの背景に頚椎疾患や肩関節疾患などが隠れている場合があるとしています。

特に、

・腕や手に強いしびれがある
・手や腕に力が入りにくい
・急に強い痛みが出た
・転倒や事故の後から痛い
・肩がほとんど動かせない
・夜も強く痛んで眠れない
・発熱を伴う
・症状が徐々に悪化している

といった場合は、整骨院だけで判断せず、整形外科などの医療機関を受診してください。

必要に応じてレントゲンやMRIなどの検査を受けることができます。

自宅でできる肩こり対策

肩こり対策として大切なのは、同じ姿勢を長時間続けないことです。

デスクワークの場合は、

・定期的に立ち上がる
・肩や首を軽く動かす
・作業姿勢を見直す
・身体を冷やしすぎない

といったことを意識してみましょう。

厚生労働省のe-ヘルスネットでは、ストレッチを行う際は、痛みを我慢して伸ばすのではなく「痛くなく気持ちよい程度」で行うことが推奨されています。

無理に首を強く回したり、痛みを我慢してストレッチしたりする必要はありません。

「揉めば治る」と考えすぎないことも大切

肩がつらいと、

「硬いところを強く揉めばいい」

と思う方もいるかもしれません。

しかし、肩こりの原因は一つではありません。

姿勢や身体の動き、仕事環境、運動量など複数の要因が関係することがあります。

そのため、肩だけを強く揉み続けるのではなく、

「なぜ肩に負担がかかっているのか」

を確認することも大切です。

下高井戸で肩こりにお悩みの方へ

下高井戸整骨院では、

「デスクワークで肩がつらい」

「首から肩にかけてずっと重い」

「定期的に肩こりを繰り返している」

といった方のご相談も受けています。

肩だけでなく、首・肩甲骨・姿勢・身体全体の動きを確認しながら施術を行っています。

「この肩こりは整骨院に相談していいの？」

という段階でもお気軽にご相談ください。

症状によって医療機関での確認が必要と考えられる場合には、無理に施術を行うのではなく受診をおすすめします。

下高井戸で肩こり・整体・整骨院をお探しの方は、下高井戸整骨院へご相談ください。

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肩こり

参考文献

・公益社団法人 日本整形外科学会「肩こり」

・厚生労働省 e-ヘルスネット「ストレッチングの実際」

・厚生労働省「こころの耳 セルフケア」

※本記事は上記の公的資料・専門学会等を参考に、一般の方向けに分かりやすく編集しています。

下高井戸整骨院
院長　森 脩行