「骨盤矯正って1回でいいの？」
「何回くらい通えば変化を感じる？」
「ずっと通い続けないといけないの？」

下高井戸で骨盤矯正をお探しの方から、このようなご質問をいただくことがあります。

結論からいうと、骨盤矯正に「すべての人が○回受ければよい」という決まった回数はありません。

今回は、骨盤矯正を受ける回数や頻度について、下高井戸整骨院の考え方をご紹介します。

骨盤矯正に決まった回数はありません

腰痛や姿勢のお悩みは、一人ひとり状態が異なります。

例えば、

・いつから症状があるのか
・痛みや違和感の程度
・仕事中の姿勢
・運動習慣
・身体の柔軟性や動き
・日常生活で身体にかかる負担

などによって、必要なケアは変わります。

そのため、「骨盤矯正は必ず10回必要」などと、最初から回数だけで判断することはできません。

大切なのは、身体の状態を確認しながら施術内容や通院頻度を考えることです。

1回で変化を感じることはある？

施術後に、

「身体が動かしやすくなった」
「立った時の感覚が違う」
「腰周りが楽になった」

と感じる方もいます。

ただし、その場で感じる変化と、腰痛や姿勢の悩みが長期的に改善することは同じではありません。

普段の仕事や生活で同じ負担が続けば、再び身体のつらさを感じることもあります。

そのため、施術だけではなく、日常生活での身体の使い方や活動量も一緒に見直すことが大切です。

通う頻度はどう決める？

下高井戸整骨院では、最初から「週○回を○カ月」と全員同じ通い方を決めるのではなく、身体の状態を確認しながらご提案しています。

症状が強い時期と、状態が落ち着いてきた時期では、必要なケアの頻度が変わる場合があります。

例えば、

・痛みが強く日常生活に支障がある
・長時間のデスクワークで負担が大きい
・身体を動かす仕事をしている
・症状を繰り返している

など、それぞれの生活環境も考慮します。

「とにかく回数を増やす」のではなく、状態を確認しながら必要な頻度を考えることが重要です。

骨盤矯正だけで考えないことも大切

腰痛や姿勢の悩みがあると、「骨盤の歪みを直せば大丈夫」と考えてしまうことがあります。

しかし、腰痛には長時間同じ姿勢、不自然な姿勢、身体への負担、活動量など複数の要因が関係します。

厚生労働省でも、腰痛予防として作業姿勢の見直しや適度な休憩、運動などが重要とされています。

骨盤矯正だけに頼るのではなく、

・長時間同じ姿勢を続けない
・定期的に身体を動かす
・仕事環境を見直す
・無理のない範囲で運動する

といったことも一緒に意識してみましょう。

下高井戸整骨院の骨盤矯正について

下高井戸整骨院では、骨盤だけを見るのではなく、腰・股関節・背中・姿勢・身体全体の動きを確認しながら施術を行っています。

骨盤周りのバランスが気になる方には、身体の状態に合わせて骨盤矯正を組み合わせることも可能です。

「自分は何回くらい通えばいい？」
「骨盤矯正が必要なのか分からない」
「まず身体の状態を見てほしい」

という方も、お気軽にご相談ください。

必要以上に回数を決めつけるのではなく、身体の状態や生活スタイルを確認しながら一緒に考えていきます。

なお、安静にしていても強い腰痛が続く、徐々に悪化している、発熱がある、脚のしびれや力が入りにくいなどの場合は、先に整形外科などの医療機関を受診してください。

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参考文献

・公益社団法人 日本整形外科学会「腰痛」

・日本整形外科学会・日本腰痛学会「腰痛診療ガイドライン2019 改訂第2版」

・厚生労働省「腰痛予防対策」

※本記事は上記の公的資料・診療ガイドライン等を参考に、一般の方向けに分かりやすく編集しています。

下高井戸整骨院
院長　森 脩行