こんにちは！下高井戸整骨院です😊

「肩甲骨が硬いですね。」

整骨院や整体院で、このように言われたことはありませんか？

実は肩甲骨は、腕や肩を動かすだけでなく、姿勢や首・肩の負担にも大きく関わっています。

肩甲骨の動きが悪くなると、肩こりや首こりだけでなく、さまざまな不調につながることがあります。

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肩甲骨が硬くなる原因

肩甲骨は本来、肋骨の上をスムーズに動いています。

しかし、

・デスクワーク
・スマートフォンの長時間使用
・猫背
・運動不足
・長時間同じ姿勢

などが続くと、肩甲骨まわりの筋肉が硬くなり、動きが悪くなってしまいます。

特にデスクワークが多い方は、腕を前に出す姿勢が続くため、肩甲骨が外側へ広がりやすくなります。

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肩甲骨が硬いと起こりやすい症状

肩甲骨の動きが悪くなると、

✔ 肩こり

✔ 首こり

✔ 頭痛

✔ 猫背

✔ 巻き肩

✔ 呼吸が浅い

✔ 腕が上げにくい

このようなお悩みにつながることがあります。

肩甲骨は”上半身の土台”とも言われるほど重要な部分です。

ここが硬くなることで、肩や首だけでなく全身のバランスにも影響が出ることがあります。

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ご自宅でできる簡単セルフケア

肩甲骨を動かすためには、

・肩を大きく回す

・両肩を後ろへ引く

・胸を開くストレッチ

・1時間に一度立ち上がる

これだけでも肩甲骨まわりの筋肉は動きやすくなります。

デスクワークの合間に30秒ほど行うだけでもおすすめです。

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下高井戸整骨院でできること

下高井戸整骨院では、肩だけを施術するのではなく、

・肩甲骨の動き

・姿勢のバランス

・骨盤の傾き

・首や背中の筋肉

まで確認しながら、お一人おひとりに合わせた施術をご提案しています。

肩こりを繰り返す方は、肩甲骨の硬さが原因になっていることも少なくありません。

「肩が重い」
「首がつらい」
「肩甲骨が動かしづらい」

そんな方は、お気軽にご相談ください。

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肩甲骨を動かして快適な毎日を！

肩甲骨は、肩こりや首こりだけでなく、姿勢や呼吸にも関わる大切な部分です。

「最近肩が重いな…」

と感じたら、身体からのサインかもしれません。

下高井戸で整骨院をお探しの方、肩こり・首こり・肩甲骨の動きが気になる方は、ぜひ下高井戸整骨院までご相談ください。

 

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