こんにちは！下高井戸整骨院です。

梅雨の時期は、雨の日だけでなく、湿度の高い日が続くことで「なんとなく身体がだるい」「疲れが取れない」と感じる方が増えます。

気温がそれほど高くなくても、湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、身体に熱がこもりやすくなります。その結果、体温調節がうまくいかず、疲労感や重だるさにつながることがあります。

また、湿度が高いと寝苦しさを感じやすく、睡眠の質が低下することもあります。睡眠中に身体を十分に休められないと、翌日に肩こりや腰痛、頭痛、集中力の低下などが出やすくなります。

湿度が高い日に起こりやすい不調

湿度が高い日には、次のような不調を感じることがあります。

・身体が重だるい
・疲れが抜けにくい
・頭が重く感じる
・肩や首がこりやすい
・腰痛が出やすい
・足がむくみやすい
・寝つきが悪い、眠りが浅い

これらは、湿度による体温調節のしづらさや、睡眠不足、身体を動かす機会の減少などが重なることで起こりやすくなります。

梅雨の時期に意識したいセルフケア

湿度の高い時期は、身体に負担をため込まないことが大切です。

まずは、エアコンや除湿機を活用して室内の湿度を調整しましょう。寝室が蒸し暑いと睡眠の質が下がりやすいため、寝る前に室内環境を整えておくことがおすすめです。

また、のどが渇いていなくても、こまめに水分を補給しましょう。汗をかきにくい日でも、身体からは水分が失われています。

長時間同じ姿勢を続けず、軽いストレッチや散歩などで身体を動かすことも大切です。筋肉を動かすことで血流が促され、肩こりや腰痛、足の重だるさの予防につながります。

下高井戸整骨院でできること

下高井戸整骨院では、梅雨時期に感じやすい肩こりや腰痛、身体の重だるさに対して、姿勢や骨盤のバランス、筋肉の緊張状態を確認しながら施術を行っています。

身体のバランスが崩れていると、筋肉に余計な負担がかかり、疲労が抜けにくくなることがあります。

手技や骨盤矯正を通して身体全体のバランスを整え、疲れにくく、動きやすい身体づくりをサポートいたします。

「湿度が高い日はいつも身体がつらい」
「寝ても疲れが取れない」
「肩や腰の重だるさが続いている」

このようなお悩みがある方は、お気軽に下高井戸整骨院までご相談ください。

皆様が梅雨の時期も快適に過ごせるよう、スタッフ一同サポートいたします。

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