こんにちは！下高井戸整骨院です😊

「長時間座っていると腰が痛くなる」
「デスクワークの後は腰が重だるい」
「立っているより座っている方がつらい」

このようなお悩みはありませんか？

腰痛というと「腰そのものが悪い」と考えがちですが、実は腰以外の部分が原因になっているケースも少なくありません。

今回は、座っているだけで腰が痛くなってしまう原因についてご紹介します！

座る姿勢は腰への負担が大きい

実は、立っている時よりも座っている時の方が腰にかかる負担は大きいと言われています。

特に、

✅ 猫背になりやすい

✅ 足を組むクセがある

✅ 長時間同じ姿勢でいる

✅ パソコンやスマホを見る時間が長い

このような方は要注意です。

姿勢が崩れることで骨盤が後ろに倒れやすくなり、腰まわりの筋肉に負担がかかります。その状態が続くことで、腰痛や重だるさにつながってしまうのです。

実は「お尻」が関係していることも

腰痛の原因は腰だけではありません。

長時間座り続けることで、お尻や股関節周りの筋肉が硬くなったり、筋力が低下したりすることがあります。

お尻の筋肉は身体を支える大切な筋肉です。

この筋肉がうまく働かなくなると、

・立ち上がる時に腰が痛い

・長時間歩くと疲れやすい

・姿勢が崩れやすい

・腰痛を繰り返しやすい

といった状態につながることがあります。

また、そのまま放置してしまうと、ぎっくり腰などの急な痛みを引き起こす原因になることもあります。

こんな方は要注意！

☑ デスクワークが多い

☑ 車の運転時間が長い

☑ 運動不足を感じている

☑ 最近つまずくことが増えた

☑ 立ち上がる時に腰が気になる

☑ 姿勢が悪いと言われる

一つでも当てはまる方は、お尻や骨盤周りの機能が低下している可能性があります。

下高井戸整骨院でできること

当院では、腰が痛い部分だけを見るのではなく、骨盤のバランスや姿勢、お尻や股関節の状態までしっかり確認しながら施術を行っています。

骨盤矯正や手技によって筋肉の緊張を緩和し、身体全体のバランスを整えることで腰への負担軽減を目指します。

また、筋力低下が原因となっている方には、EMS機器「ビジリス」を活用したトレーニングもご提案しております。

ビジリスは座ったままお尻や骨盤周囲の筋肉へアプローチできるため、

✅ 運動が苦手な方

✅ 運動する時間が取れない方

✅ 腰痛予防をしたい方

✅ 姿勢を改善したい方

✅ 転倒予防をしたい方

にもおすすめです。

腰痛は我慢せずにご相談ください！

腰痛は「年齢のせい」「仕事だから仕方ない」と思われがちですが、原因を見つけて適切にケアすることで改善が期待できます。

「座っているだけで腰が痛い」
「腰の重だるさがなかなか取れない」
「姿勢が気になる」

そんなお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください😊

下高井戸整骨院では、患者様一人ひとりのお身体の状態に合わせた施術をご提案しております。

腰痛や姿勢のお悩みは、下高井戸整骨院へお任せください！💪

 

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