こんにちは！下高井戸整骨院です。

「頭痛が続いているけど原因が分からない」

「薬を飲むほどではないけど、頭が重い感じがする」

「デスクワークの後に頭痛が出やすい」

そんなお悩みはありませんか？

実はその頭痛、肩こりや首こりが関係しているかもしれません。

下高井戸整骨院でも、肩こりで来院された方が「実は頭痛もあるんです」とお話しされるケースは少なくありません。

肩こりと頭痛には深い関係があります

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用が続くと、首や肩周りの筋肉が緊張しやすくなります。

筋肉が硬くなると血流が悪くなり、頭部への循環にも影響を与えることがあります。

その結果、

・頭が重い

・締め付けられるような頭痛

・首から後頭部にかけての痛み

・目の疲れ

などの症状が現れることがあります。

特に後頭部からこめかみにかけて痛みが出る場合は、肩こりや首こりが関係しているケースも少なくありません。

こんな方は要注意

□ デスクワークが多い

□ スマホを見る時間が長い

□ 慢性的な肩こりがある

□ 首が重だるい

□ 猫背になりやすい

□ 目の疲れを感じる

□ 頭痛が繰り返し起こる

ひとつでも当てはまる方は、肩や首への負担が大きくなっている可能性があります。

頭痛を予防するためには？

肩こりからくる頭痛を予防するためには、

〇 長時間同じ姿勢を避ける

〇 適度に身体を動かす

〇 首や肩を冷やさない

〇 ストレッチを行う

〇 睡眠をしっかりとる

ことが大切です。

特にデスクワーク中心の方は、1時間に1回程度立ち上がって身体を動かすことをおすすめします。

下高井戸整骨院でできること

肩こりによる頭痛は、首や肩だけでなく姿勢や身体全体のバランスが関係していることもあります。

下高井戸整骨院では、お身体の状態を確認しながら筋肉の緊張を和らげ、姿勢や身体全体のバランスを整える施術を行っています。

また、肩こりや首こりを繰り返さないためのセルフケアや姿勢指導も行っております。

まとめ

頭痛の原因は様々ですが、肩こりや首こりが関係していることも少なくありません。

「肩こりと一緒に頭痛もある」

「デスクワーク後に頭が重くなる」

「薬に頼る前に身体を整えたい」

そんな方はお気軽にご相談ください。

下高井戸整骨院では、お一人おひとりのお身体の状態に合わせた施術をご提案しております。

肩こりや頭痛でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。