こんにちは！下高井戸整骨院です。

「お尻が痛い」

「足にしびれがある」

「長時間座っていると足がつらい」

そんな症状でお悩みではありませんか？

その症状は、もしかすると**坐骨神経痛（ざこつしんけいつう）**かもしれません。

下高井戸整骨院にも、腰痛や足のしびれで来院される患者様は多く、その中には坐骨神経痛が疑われるケースも少なくありません。

今回は坐骨神経痛について詳しくご紹介します。

坐骨神経痛とは？

坐骨神経痛とは病名ではなく、坐骨神経が何らかの原因で刺激されることによって現れる症状の総称です。

坐骨神経は腰からお尻を通り、太ももの後ろ、ふくらはぎ、足先まで伸びている人体の中でも非常に太い神経です。

この神経が圧迫されたり刺激されたりすると、

・お尻の痛み

・太ももの痛み

・ふくらはぎの違和感

・足のしびれ

などの症状が現れることがあります。

坐骨神経痛の主な症状

症状には個人差がありますが、代表的なものとして

✅ お尻から足にかけて痛みがある

✅ 足にしびれを感じる

✅ 長時間座っているのがつらい

✅ 歩くと足が痛くなる

✅ 前かがみになると症状が強くなる

✅ 腰痛も一緒にある

などがあります。

初期は軽い違和感程度でも、放置することで症状が強くなる場合もあります。

坐骨神経痛の原因とは？

坐骨神経痛は様々な原因によって起こります。

代表的なものとして、

椎間板ヘルニア

背骨の間にある椎間板が飛び出し、神経を圧迫することで症状が現れます。

比較的若い世代にも多く見られます。

脊柱管狭窄症

加齢などによって神経の通り道が狭くなり、神経が圧迫されることで起こります。

中高年以降に多く見られます。

梨状筋症候群

お尻にある梨状筋という筋肉が硬くなり、坐骨神経を圧迫することで症状が出ることがあります。

長時間座ることが多い方やデスクワーク中心の方に見られることがあります。

姿勢不良や身体のバランスの乱れ

猫背や反り腰、骨盤周囲のバランスの乱れによって腰やお尻への負担が増え、坐骨神経痛につながるケースもあります。

やってはいけないこと

坐骨神経痛の症状がある場合、

「とにかく伸ばせば良くなる」

と思い込み、強いストレッチを行う方もいらっしゃいます。

しかし、症状によっては無理なストレッチが悪化につながることもあります。

また、

・長時間座りっぱなし

・痛みを我慢して無理に運動する

・同じ姿勢を続ける

といったことも症状を悪化させる原因になることがあります。

ご自宅でできる対策

坐骨神経痛の予防や対策としては、

〇 長時間同じ姿勢を避ける

〇 軽いウォーキングを行う

〇 身体を冷やさない

〇 適度なストレッチを行う

〇 運動不足を改善する

ことがおすすめです。

特にデスクワークの方は、1時間に1回程度立ち上がるだけでも身体への負担軽減につながります。

下高井戸整骨院でできること

坐骨神経痛の症状は、人によって原因が異なります。

そのため下高井戸整骨院では、お身体の状態を確認しながら原因を探り、筋肉の緊張緩和や身体全体のバランス調整を行っています。

また、骨盤周囲や股関節周囲の柔軟性改善、姿勢改善なども含めながら、お身体への負担軽減を目指していきます。

まとめ

お尻から足にかけての痛みやしびれは、坐骨神経痛のサインかもしれません。

「少し違和感があるだけだから」

と放置してしまうと症状が悪化する場合もあります。

・お尻が痛い

・足がしびれる

・長時間座るのがつらい

・腰痛としびれがある

そんな症状でお悩みの方は、お早めにご相談ください。

下高井戸整骨院では、腰痛や坐骨神経痛、姿勢のお悩みなど、お一人おひとりのお身体の状態に合わせた施術をご提案しております。

気になる症状がありましたら、お気軽にご相談ください。

 

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