こんにちは！下高井戸整骨院です。

6月に入り、暑い日と涼しい日が繰り返されるようになりました。日中は半袖で過ごせるほど暑い日もあれば、雨の日や朝晩は肌寒く感じる日もあります。

さらに職場や電車、商業施設ではエアコンが使われ始め、屋外との温度差が大きくなっています。

この時期になると下高井戸整骨院にも、

「肩こりがいつもよりひどい」
「頭痛が続いている」
「腰痛がなかなか改善しない」
「身体がだるくて疲れが抜けない」
「朝起きてもスッキリしない」

といったご相談が増えてきます。

実はこうした症状は、気温差やエアコンによる冷え、自律神経の乱れが関係していることが少なくありません。

気温差が身体に与える影響とは？

人の身体は体温を一定に保つため、自律神経が24時間働いています。

しかし、この時期のように暑い日と涼しい日が続いたり、外は暑いのに室内は冷房で冷えていたりすると、自律神経は何度も体温調節を行わなければなりません。

その状態が続くことで自律神経が疲労し、身体にさまざまな不調が現れます。

特に多いのが、

• 首こり・肩こり
• 頭痛
• 腰痛
• 背中の張り
• 足のむくみ
• 倦怠感
• 睡眠の質の低下

といった症状です。

最初は「少し疲れているだけかな」と感じる程度でも、放置しているうちに慢性化してしまうケースも少なくありません。

デスクワークの方は特に注意

近年はパソコン作業やスマートフォンを見る時間が増え、首や肩に負担をかけている方が非常に多くなっています。

そこにエアコンによる冷えが加わることで筋肉が硬くなり、血流が悪化します。

血流が悪くなると筋肉に十分な酸素や栄養が届かず、疲労物質が蓄積しやすくなります。

その結果、

「肩が重い」
「首が回しづらい」
「頭痛が出る」
「腰が張る」

といった症状につながります。

特に下高井戸周辺でも、デスクワークやテレワークをされている方からのご相談が増える時期です。

こんな症状はありませんか？

□ エアコンの効いた部屋にいると肩がこる

□ 頭痛薬を飲む回数が増えた

□ 朝起きると身体が重い

□ 足先や手先が冷える

□ 雨の日に調子が悪くなる

□ 長時間座っていると腰がつらい

□ 寝ても疲れが取れない

ひとつでも当てはまる方は、身体が気温差や冷えの影響を受けている可能性があります。

ご自宅でできる対策

この時期は身体を冷やしすぎないことが大切です。

・冷房の温度を下げすぎない
・羽織れる上着を準備する
・湯船に浸かる
・ストレッチを行う
・適度な運動を取り入れる

こうした習慣を意識するだけでも身体への負担を減らすことができます。

しかし、すでに肩こりや腰痛、頭痛などの症状が出ている場合は、セルフケアだけでは改善しないこともあります。

下高井戸整骨院でできること

下高井戸整骨院では、筋肉の緊張を和らげる施術や骨盤矯正を行い、身体全体のバランスを整えていきます。

肩こりや腰痛は、痛みが出ている部分だけが原因ではなく、姿勢や身体の使い方、骨盤のバランスが関係していることも多くあります。

そのため当院では、一人ひとりのお身体の状態を確認しながら、その方に合った施術をご提案しております。

「最近肩こりがひどい」
「頭痛が続いている」
「腰痛がなかなか良くならない」

そんなお悩みをお持ちの方は、お気軽にご相談ください。

下高井戸整骨院では、肩こり・腰痛・骨盤矯正はもちろん、日常生活で感じるさまざまな不調の改善をサポートしております。

下高井戸で整骨院をお探しの方、下高井戸で骨盤矯正や整体をご検討中の方は、ぜひ一度ご相談ください。

 

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