「朝は大丈夫なのに、夕方になると頭が痛くなる」

「仕事終わりになると頭が重くなる」

そんなお悩みありませんか？

実はこの“夕方に出る頭痛”、多くの方に共通する原因があります。特にデスクワークやスマホの使用が多い方に多く見られる症状です。

今回は、夕方に頭痛が出る原因と対策について解説していきます。

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■夕方に頭痛が出る原因とは？

① 首・肩の筋肉の緊張

長時間同じ姿勢でいることで、首や肩の筋肉が固まり血流が悪くなります。

その結果、筋緊張性頭痛が起こりやすくなります。

👉 下高井戸の整体で筋肉の緊張を緩めることが大切です。

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② 姿勢の崩れ（骨盤の歪み）

デスクワーク中に猫背や巻き肩になることで、頭の位置が前に出てしまい、首への負担が大きくなります。

👉 下高井戸で骨盤矯正を行うことで、姿勢の改善が期待できます。

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③ 目の疲れ（眼精疲労）

パソコンやスマホを見る時間が長いと、目の疲れから首・肩の緊張が強くなり、頭痛につながることがあります。

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④ 自律神経の乱れ

日中ずっと緊張状態が続くことで、身体がリラックスできず、夕方に一気に不調として出てくることがあります。

👉 下高井戸整骨院では、自律神経へのアプローチも行っています。

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■こんな方は要注意

・夕方になると頭が痛くなる

・仕事終わりに頭が重い

・首や肩のこりが強い

・目の疲れを感じている

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■自分でできる対策

・1時間に1回は休憩を取る

・目を休ませる

・軽いストレッチを行う

・姿勢を意識する

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■整骨院でできるケア

下高井戸整骨院では、夕方に出る頭痛に対して

・骨盤矯正 → 姿勢改善

・整体 → 筋肉の緊張緩和

・鍼治療 → 深部の筋肉・自律神経にアプローチ

・ヘッドケア → 眼精疲労・頭の重さ改善

などを組み合わせて、根本から改善を目指します。

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■放置するとどうなる？

夕方だけの頭痛でも、放置すると慢性化し、頻度や強さが増してしまうこともあります。

早めのケアが重要です。

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■まとめ

夕方に出る頭痛は

・筋肉の緊張

・姿勢の崩れ

・目の疲れ

・自律神経の乱れ

が原因となっていることが多いです。

下高井戸で整骨院・整体をお探しの方、骨盤矯正に興味がある方は、ぜひ一度ご相談ください。

日々の疲れ方が大きく変わってきます。

 

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