4月も気づけば2週間が経ちましたね。

新生活や環境の変化が落ち着いてきた頃ですが、

「なんかだるい」

「疲れが抜けない」

「朝スッキリしない」

そんな不調を感じていませんか？

実はこの時期、このような症状を訴える方がとても多くなります。

今回は、4月中旬に増える“だるさ”の原因と対策について解説していきます。

■4月中旬にだるさが出る理由

① 環境の変化によるストレス

新年度は、仕事・学校・人間関係など変化が多い時期です。

知らないうちに身体と脳がストレスを受け、自律神経が乱れやすくなります。

② 気温差による負担

暖かい日と寒い日の差が激しく、身体がうまく適応できない状態が続きます。

これも自律神経に大きな負担をかける要因です。

③ 疲れの蓄積

最初は気を張って頑張れていても、2週間ほど経つと一気に疲れが出てきます。

いわゆる“4月バテ”の状態です。

■こんな症状ありませんか？

・朝起きるのがつらい

・日中ずっとだるい

・頭が重い、ぼーっとする

・首や肩がガチガチ

・腰が重い

これらはすべて、身体からのサインです。

■自分でできる対策

・睡眠の質を意識する

・ぬるめのお風呂に入る

・軽いストレッチをする

・スマホ・PC時間を少し減らす

無理に頑張るより、“整えること”が大切です。

■整骨院でできるケア

下高井戸整骨院では、この時期特有のだるさに対して

・骨盤矯正 → 姿勢とバランスを整える

・整体 → 筋肉の緊張を緩める

・鍼治療 → 自律神経の調整、深部へのアプローチ

・ヘッドケア → 脳疲労・睡眠の質改善

といった施術で対応しています。

特に「なんかだるい」という状態は、

自律神経の乱れが関係していることが多く、早めのケアが重要です。

■そのだるさ、放置しないでください

この時期の不調は、「気のせいかな」で終わらせてしまいがちですが、

そのまま放っておくと、頭痛やぎっくり腰などにつながることもあります。

少しでも違和感を感じたら、早めのケアをおすすめします。

■まとめ

4月中旬のだるさは、

・環境の変化

・気温差

・疲労の蓄積

が重なって起こるものです。

「なんかだるい」は立派な身体のサインです。

無理をせず、しっかり整えていきましょう！

お問い合わせはこちらから！

下高井戸整骨院 | LINE 公式アカウント

【初めて下高井戸整骨院に来院される方へ】〜症状の原因を一緒に探し、納得しながら施術を進めていきます〜 – 下高井戸整骨院