3月に入り、少しずつ暖かい日も増えてきましたね。しかしこの時期は、実はぎっくり腰が増えやすい季節でもあります。

「特に重いものを持ったわけではないのに腰を痛めた」

「朝起きたら腰が動かなくなった」

このような症状で来院される方が、この時期は増えてくる傾向があります。

下高井戸整骨院でも、3月は腰の痛みやぎっくり腰のご相談が増える時期のひとつです。

寒暖差がぎっくり腰の原因になることも

3月は暖かい日と寒い日が交互に訪れ、寒暖差が大きくなりやすい季節です。

気温の変化が大きいと身体は無意識に緊張し、筋肉が硬くなりやすくなります。特に腰周りの筋肉が硬くなることで、ちょっとした動作でも腰に負担がかかりやすくなります。

例えば次のような動きで腰を痛めることがあります。

・朝起き上がるとき

・靴下を履こうとしたとき

・物を拾おうとしたとき

・身体をひねったとき

このような日常の動作でも、筋肉が硬くなっているとぎっくり腰につながってしまうことがあります。

引っ越しや年度末の疲れも影響

3月は引っ越しや年度末で忙しくなる方も多い時期です。

・荷物の整理

・家具の移動

・長時間のデスクワーク

・疲労の蓄積

こうした身体への負担が重なることで、腰の筋肉に疲れが溜まりやすくなります。

疲労が溜まった状態で無理な動きをしてしまうと、ぎっくり腰を引き起こしてしまうこともあります。

ぎっくり腰を防ぐために

ぎっくり腰を予防するためには、普段から身体のケアを行うことが大切です。

特に次のようなポイントを意識することで、腰への負担を減らすことができます。

・身体を冷やさない

・長時間同じ姿勢を続けない

・急な動きを避ける

・疲れを溜めすぎない

腰に違和感がある状態をそのままにしてしまうと、ぎっくり腰につながってしまうこともあるため注意が必要です。

腰に違和感を感じたら早めのケアを

下高井戸整骨院では、筋肉の緊張をやわらげる施術や骨盤矯正、ハイボルテージ治療などを行いながら、身体の状態に合わせた施術を行っています。

「腰が重い」

「動くと少し痛い」

「朝起きると腰がつらい」

このような症状がある場合は、無理をせず早めのケアがおすすめです。

3月は身体のケアが大切な時期

寒暖差が大きく、生活環境も変わりやすいこの時期は、身体への負担が増えやすくなります。

ぎっくり腰を防ぐためにも、身体の状態を整えておくことが大切です。

下高井戸で整骨院をお探しの方、腰痛やぎっくり腰でお困りの方はお気軽にご相談ください。

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