最近、日中は暖かく、朝晩は冷え込むなど、寒暖差の大きい日が続いています。

このような時期に増えやすいのが、**ギックリ腰（急性腰痛）**です。

「重い物を持ったわけでもないのに腰を痛めた」

「朝起きた瞬間に腰が動かなくなった」

こうしたご相談が、下高井戸整骨院でも増えています。

寒暖差があるとギックリ腰が起こりやすい理由

寒暖差が大きいと、体は気温の変化に対応しようとして無意識に緊張します。

特に冷え込む時間帯には血流が低下し、筋肉が硬くなりやすくなります。

その状態で

・前かがみになる

・体をひねる

・立ち上がる

といった日常の動作をきっかけに、腰へ急激な負担がかかり、ギックリ腰につながってしまうことがあります。

「予兆」が出ている方は要注意

ギックリ腰は突然起こるように感じますが、

実はその前から体にはサインが出ていることが多くあります。

・腰が重だるい

・張り感が続いている

・朝の動き出しがつらい

・寒いと腰が固まる感じがする

こうした状態がある方は、ギックリ腰の予備軍の可能性があります。

ギックリ腰は「予防」がとても大切です

一度ギックリ腰になると、

日常生活やお仕事に大きな支障が出てしまいます。

下高井戸整骨院では、

腰だけを見るのではなく、姿勢や体のバランス、筋肉の緊張状態を確認し、

ギックリ腰を起こしにくい体づくりを目指した施術を行っています。

「痛くなる前に整えておきたい」

「最近、腰に不安を感じている」

という方にも、早めのケアがおすすめです。

こんな方は早めにご相談ください

・寒暖差があると腰がつらくなる

・以前ギックリ腰を経験したことがある

・最近、腰の張りや重さを感じている

・忙しくて体のケアを後回しにしている

下高井戸で整骨院をお探しの方へ

寒暖差の大きい今の時期は、ギックリ腰の予防がとても重要です。

症状が強く出る前に体を整えておくことで、安心して日常生活を送ることができます。

下高井戸で整骨院をお探しの方は、お気軽にご相談ください。

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