冬になると、

「頭が重い」

「目の奥がズーンと痛い」

「夕方になると頭痛が出てくる」

といった症状を感じる方が増えてきます。

下高井戸整骨院にも、この時期は頭痛や目の疲れのご相談が多く寄せられます。

これらの不調は、単なる目の使いすぎだけでなく、首・肩・頭まわりの緊張や血流の低下が大きく関係しています。

冬に頭痛・目の疲れが増える理由

冬は寒さの影響で体が縮こまりやすく、特に首や肩の筋肉が硬くなります。

さらに、

• デスクワークやスマホ時間の増加

• 猫背・前かがみ姿勢

• 冷えによる血流低下

• 自律神経の乱れ

これらが重なることで、頭への血流が悪くなり、頭痛や目の疲れとして症状が出やすくなります。

特に首の付け根や後頭部が硬くなっている方は、目の奥の痛みや締め付けるような頭痛を感じやすい傾向があります。

頭痛・目の疲れに関係する「首・肩・頭」

頭と目の疲れは、首や肩とセットで考えることが重要です。

首まわりの筋肉が硬くなると、血流だけでなく神経の働きにも影響が出やすくなります。

下高井戸整骨院では、頭痛のある方をチェックすると、

・首の可動域が狭い

・肩が常に力んでいる

・背中が丸くなっている

といった状態が多く見られます。

自宅でできる簡単ヘッドケア

ご自宅でできるセルフケアとしては、

・首をゆっくり回す

・肩をすくめてストンと落とす

・目を閉じて深呼吸をする

といった簡単なケアでも、血流改善に効果があります。

ただし、その場では楽になるけれど、すぐ戻ってしまうという方も多いのではないでしょうか。

整体・骨盤矯正で変わる頭の重さ

セルフケアで改善しにくい場合、原因は首や肩だけでなく、姿勢や骨盤の歪みにあることも少なくありません。

骨盤が傾くことで背骨のバランスが崩れ、首や頭に負担が集中してしまいます。

下高井戸整骨院・下高井戸整体院では、

・整体による首・肩・頭まわりの調整

・骨盤矯正で姿勢の土台を整える

ことで、頭痛や目の疲れが出にくい体づくりを行っています。

こんな方は早めのケアがおすすめ

• 頭痛薬に頼ることが増えてきた

• 夕方になると目がかすむ・重い

• 首や肩こりが慢性化している

• デスクワークが多い

こうした症状は、放置すると慢性化しやすくなります。

下高井戸で頭痛や目の疲れにお悩みの方は、下高井戸整骨院へお気軽にご相談ください。

ヘッドケアと整体で、スッキリした毎日をサポートします。

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