「背中が重だるい」

「肩甲骨の内側が張ってつらい」

「深呼吸すると背中が痛い」

冬になると、こうした背中の不調を訴える方が下高井戸整骨院では一気に増えてきます。

実はこの原因の多くが、肩甲骨まわりの筋肉が固まってしまうことにあります。

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冬はなぜ背中・肩甲骨が固まりやすいのか？

冬の背中の張りには、次の3つが大きく関係しています。

① 冷えによる血流低下

気温が下がると体は熱を逃がさないように血管を収縮させます。

すると、背中や肩甲骨周囲の筋肉に血液が行きにくくなり、老廃物が溜まりやすくなります。

これが「重だるさ」「張り」「コリ」として現れます。

② 猫背・前かがみ姿勢

冬は寒さで自然と背中を丸めがち。

さらにデスクワークやスマホで、頭が前に出る姿勢が続くと、肩甲骨が外側に引っ張られ動かなくなります。

この状態が続くと、背中の筋肉は常に引き伸ばされて緊張し、張りや痛みに変わっていきます。

③ 寝ている間の動きの減少

冷えると寝返りが減り、同じ姿勢で長時間眠ってしまいます。

すると肩甲骨周囲の筋肉が固まり、朝起きたときから背中がバキバキ…という状態になります。

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背中の張りを放置するとどうなる？

「ただのコリだから」と放っておくと、

• 頭痛・首こり

• 四十肩・五十肩

• 呼吸が浅くなる

• 自律神経の乱れ

などにつながることもあります。

特に肩甲骨は首・肩・腕・背中すべてとつながる重要なパーツなので、ここが固まると全身に悪影響が出やすくなります。

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下高井戸整骨院で行う背中・肩甲骨アプローチ

下高井戸整骨院では、背中の張りに対して**「肩甲骨だけ」ではなく「姿勢と骨盤」から整える施術**を行います。

● 肩甲骨まわりの筋膜・深層筋アプローチ

ガチガチになった肩甲骨周囲の筋肉を、表面だけでなく深い層までしっかり緩め、動きを取り戻します。

● 骨盤・背骨のバランス調整

猫背や前かがみの原因は、実は骨盤の歪みから来ていることも多いです。

下高井戸 骨盤矯正を組み合わせることで、肩甲骨が自然に動きやすい姿勢を作ります。

● 姿勢・動きのクセまでチェック

その場で楽になるだけでなく、「なぜ固まったのか」「どうすれば再発しにくいか」までお伝えします。

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整体と整骨院、どっちがいいの？

背中の張りや肩甲骨のこわばりは、

下高井戸 整体だけでなく、下高井戸 整骨院の専門的な評価と施術がとても重要です。

筋肉・関節・神経の動きを医学的にチェックしながら、

整体のような気持ちよさと、整骨院ならではの根拠ある施術を組み合わせていきます。

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冬の背中の不調は「早めのケア」がカギ

「まだ我慢できるから…」

そう思っているうちに、背中の張りは慢性化しやすくなります。

下高井戸整骨院では、

冬の冷え・姿勢・生活習慣まで含めて、あなたの背中の状態に合わせた施術を行っています。

背中の張り、肩甲骨のコリが気になる方は、

ぜひ一度、下高井戸 整骨院・下高井戸 整体・下高井戸 骨盤矯正で体の変化を体感してみてください。

 

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