お正月が終わり、少しずつ日常が戻ってきました。

下高井戸整骨院にも、さっそく

「腰が重い…」

「首や肩がガチガチ」

「体がだるくて動きづらい」

という声が増えてきています。

実はこれ、ただの「疲れ」ではなく

お正月特有の生活リズム が大きく関係しているんです。

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❄️ 原因①「寝正月」で体が固まる

お正月はどうしても、

・テレビやスマホを見ながら長時間同じ姿勢

・横向きで丸まって寝る

・布団から出ない時間が増える

こうした生活が続きます。

その結果——

✔ 血流が低下

✔ 筋肉が冷えて硬くなる

✔ 猫背姿勢がクセになる

特に、

👉 首・肩・腰

はダメージを受けやすく、

痛みやだるさとして出やすくなります。

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🚗 原因②「長時間の運転・移動」

年末年始は

・実家への帰省

・旅行

・渋滞での長時間運転

なども増えますよね。

運転姿勢は、

➡ 前かがみ

➡ 力が抜けない

➡ 同じ姿勢が長く続く

ため、背中〜腰に大きな負担がかかります。

特に、

✔ 腰が重い

✔ お尻〜太ももが張る

✔ 立ち上がりで痛い

という症状がある場合は、

早めにケアするのが大切です。

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⚠️ そのまま放置すると…

「そのうち治るかな…」と放っておくと、

・慢性的な腰痛

・ぎっくり腰のリスク増加

・肩こり・頭痛の悪化

・姿勢が崩れて疲れやすくなる

といったトラブルにつながることも。

冬はもともと血流が悪くなりやすく、

回復にも時間がかかる季節です。

だからこそ

“お正月明けのタイミング” が、整えるチャンスなんです。

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🏥 下高井戸整骨院でできること

当院では、

✔ 保険施術（痛み・ケガ）

✔ 整体

✔ 骨盤矯正

✔ ヘッドケア・フットケア

✔ 鍼（はり）施術

などを組み合わせて、

お一人おひとりの状態に合わせてアプローチします。

特に、

・腰の重だるさ

・首肩のガチガチ

・頭の疲れやボーッと感

には、

➡ 筋肉の緊張をゆるめる施術

＋

➡ 鍼（はり）で深層の血流改善

が効果的な場合もあります。

「整体がいいのか、保険施術がいいのか分からない…」

そんな場合も、状態を確認しながら

分かりやすくご提案しますのでご安心ください。

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🌟 今年は“ためない体”をつくりましょう

お正月明けは、

体をリセットする絶好のタイミング。

下高井戸で

「今年こそ体を整えたい」と思っている方は、

無理せず、できるところから一緒に整えていきましょう😊

気になる症状があれば、

早めにご相談ください。

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👉 次回予告

次は、

「お正月明けの首・肩こり」

について、さらに詳しく書いていきます！

 

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第一日曜日　10時～15時休憩なし

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