今日はクリスマスイブ。

街も少し華やぎ、イルミネーションや忘年会、イベントなどで外に出る機会が増える時期ですね。

一方でこの時期、

「体が冷えてつらい」

「腰や肩が重だるい」

「夜になると痛みが出やすい」

と感じている方も多いのではないでしょうか。

下高井戸整骨院でも、12月後半に入ってから

冷えによる肩こり・腰痛・体のだるさ のご相談が増えています。

実は、冬の不調の多くは

“冷え方”と“温め方”の間違い が関係しています。

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冬は「冷えていること」に気づきにくい

冬は気温が低いため、

体が冷えている状態が「当たり前」になりがちです。

・首や肩が冷えている

・腰やお腹が冷えている

・足先が冷たい

こうした状態が続くと、

筋肉が硬くなり、血流が悪くなり、

肩こり・腰痛・首の痛みが出やすくなります。

「いつも通り生活しているだけなのに不調が出る」

それは、体が冷えた状態で無理をしているサインかもしれません。

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間違った温め方をしていませんか？

体を温めようとして、

次のようなことをしていませんか？

・痛いところだけを強く温める

・短時間だけサッと温める

・冷えたまま急に動く

これでは、

一時的に楽になったように感じても、

すぐに不調が戻ってしまうことがあります。

冬に大切なのは、

**「全身のバランスを考えた温め方」**です。

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冬の正しい温め方のポイント

冬の不調を防ぐためには、

次のポイントを意識してみてください。

① 首・お腹・腰を冷やさない

マフラーや腹巻き、カイロなどを活用し、

体の中心をしっかり守ることが大切です。

② お風呂はシャワーで済ませない

湯船に浸かることで、

体の芯から温まり、筋肉もゆるみやすくなります。

③ 温めてから動く

掃除や外出前は、

少し体を動かしてから行動することで、

ケガや痛みの予防につながります。

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クリスマス〜年末は体に負担がかかりやすい時期

クリスマスイブから年末にかけては、

・外出が増える

・長時間歩く

・食事や生活リズムが乱れやすい

など、体に負担がかかりやすい時期です。

冷えた体のまま無理をすると、

ぎっくり腰や寝違えなどのトラブルにつながることもあります。

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年末前に一度、体を整えておきませんか？

整体や施術で体のバランスを整え、

血流を促すことで、

冬の不調は軽減しやすくなります。

「冷えやすい」

「最近、体が固まっている感じがする」

そんな方は、年末前のケアがおすすめです。

下高井戸整骨院では、

一人ひとりの体の状態に合わせた施術を行い、

冬でも動きやすい体づくりをサポートしています。

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下高井戸で整骨院をお探しの方へ

クリスマスイブの今日、

少しだけご自身の体にも目を向けてみませんか？

年末を元気に、

そして新年を気持ちよく迎えるために、

今できるケアを大切にしていきましょう。

ご相談・ご予約は、

お気軽にスタッフまでお声がけください。

 

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