年末年始は、普段よりも体を痛めやすい時期です。

下高井戸整骨院でも、毎年この時期になると

ぎっくり腰・首の痛み・寝違え・背中の張りなどのご相談が増えてきます。

「年末年始はゆっくり過ごすつもりだったのに、体を痛めてしまった」

そんな声も少なくありません。

実は、年末年始は 体を痛めやすい条件が重なりやすい時期 なのです。

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なぜ年末年始は体を痛めやすいのか

年末年始に不調が起こりやすい理由には、以下のようなものがあります。

・大掃除や片付けで、普段しない動きが増える

・寒さによって筋肉が硬くなっている

・長時間の運転や移動、座り姿勢が増える

・生活リズムの乱れや睡眠不足

特に冬は、筋肉や関節が硬い状態で急に動くことで、

腰や首を痛めやすくなります。

「少し無理しただけ」「いつも通り動いただけ」

それでも痛みが出てしまうのが、この時期の特徴です。

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年末年始に多いケガ・不調の例

この時期に多い症状としては、

・ぎっくり腰

・腰や背中の張り

・首・肩の痛み

・寝違え

・長時間移動後の体の不調

などが挙げられます。

どれも共通しているのは、

疲労や硬さがたまった状態で動いてしまった という点です。

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年末年始に体を痛めないために大切なこと

年末年始を安心して過ごすためには、

「痛めてから対処する」よりも

痛めない体の状態を作っておくこと が重要です。

ポイントは次の3つです。

① 体を冷やさない

寒さで筋肉が冷えると、柔軟性が低下します。

首・腰・お腹まわりを冷やさないよう意識しましょう。

② 急な動きを避ける

掃除や荷物の持ち上げなどは、

一呼吸おいてから動くことが大切です。

③ 体のバランスを整えておく

体の歪みや筋肉の硬さがあると、

ちょっとした動作でも痛めやすくなります。

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年末前のケアが、年始の体調を左右します

整体や施術で体を整えておくことで、

筋肉や関節が動きやすい状態になり、

年末年始の負担を減らすことができます。

「正月休みを楽に過ごしたい」

「年明けにぎっくり腰になりたくない」

そんな方には、年末前のケアがおすすめです。

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下高井戸で整骨院をお探しの方へ

下高井戸整骨院では、

一人ひとりの体の状態に合わせた施術を行い、

年末年始を安心して過ごせる体づくりをサポートしています。

忙しくなる前に、

体の状態を一度チェックしてみませんか？

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お気軽にスタッフまでお声がけください。

 

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