冬になると、肩こり・首こりで来院される患者さまが一気に増えてきます。

「いつもより肩が上がってしまう感じがする」「首が固まって横を向きづらい」「肩こりから頭痛が出るようになった」など、冬特有のお悩みを訴える方が多いのが特徴です。

では、なぜ冬はここまで肩や首の症状が出やすいのでしょうか？

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■ 冬に肩こり・首こりが増える理由

① 冷えによる血行不良

気温が下がると、筋肉や血管は体温を逃がさないようにギュッと縮みます。

その結果、血流が悪くなり、筋肉に疲労物質が溜まりやすい状態に。

この「冷え × 血行不良」の組み合わせが、冬の肩こり悪化の大きな原因です。

② 姿勢が丸くなる季節

冬は寒さから肩をすくめたり、首を前に突き出すような姿勢になりがちです。

この姿勢が続くと、首まわりの筋肉（僧帽筋・肩甲挙筋など）が常に引っ張られ、筋緊張が強くなります。

③ デスクワーク時間の増加

年末に向けてパソコン作業が増える方が多く、同じ姿勢が続くことでコリを悪化させてしまうケースも目立ちます。

室内は暖かくても、体は動かさないため筋肉は固まりやすくなっています。

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■ 肩こり・首こりを放置するとどうなる？

・頭痛

・目の疲れ

・集中力の低下

・自律神経の乱れ

・睡眠の質の低下

このように、日常生活に大きな影響を与えることがあります。

「冬だから仕方ない」と思って放置してしまう前に、早めのケアがとても大切です。

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■ 下高井戸整骨院の施術ではここを重視しています

当院では、冬特有の筋肉の硬さと姿勢の崩れをセットで考えて施術を行います。

● ① 筋緊張をしっかり取り除く手技療法

首～肩～肩甲骨まわりの深層までアプローチし、固まった筋肉を丁寧にほぐします。

痛みの出ている場所だけでなく、原因となる筋肉までケアすることで楽な状態を長持ちさせます。

● ② 姿勢の土台となる骨盤の調整

冬は猫背になりやすいため、骨盤が後ろに倒れた姿勢になりがちです。

骨盤を整えることで背骨が安定し、首や肩の負担が自然と軽減します。

● ③ 温熱・電気療法で血流改善

冷えで固まった筋肉には温めながらの施術がとても効果的です。

血行を促進し、筋肉がほぐれやすい状態を作っていきます。

● ④ お一人お一人に合わせたセルフケア指導

冬の不調は「ケアした後の過ごし方」もとても大切です。

ご自宅でできるストレッチや姿勢のポイントもお伝えしています。

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■ 冬は肩こりが悪化しやすいタイミング。早めのケアを！

冬の肩こり・首こりは、気温の低下・血行不良・姿勢の崩れが重なって起こります。

症状が強くなる前にケアを始めることで、頭痛や慢性化を防ぎやすくなります。

「最近肩が辛い…」

「首が固まって動かしづらい」

「寒くなって症状が悪化してきた」

という方は、お早めにご相談ください。

下高井戸で地域の皆さまの健康をしっかりサポートできるよう、丁寧な施術を心がけています。

 

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