皆さんこんにちは

下高井戸整骨院　院長　吉留です！！

この間の日曜日に大阪出張に行って参りました。

骨盤矯正新メニューの参考にするためのセミナーに参加させて頂きました。

お陰様で即効性のあるメニューが出来上がりそうです😊

出来上がり次第ご紹介・提案させていただきますので楽しみにしていてください！

お土産を買って参りました。残りわずかですが来院された方にお配りしていますのでよろしければ食べてみて下さい。

 

前回のブログで予告していた旬の野菜や栄養について話をしたいと思います。

春に旬を迎える野菜は、キャベツ・セロリ・アスパラ・さやえんどう・たけのこ等色々ありますが、ビタミンCやビタミンK、βカロチンが多く含まれた野菜が多いですね( ..)φメモメモ　どれもおいしそう😋

ビタミンC：鉄分やカルシウムなどのミネラルの吸収を高めたり、コラーゲンの合成に関与する美容や健康に大事な栄養素

ビタミンK ：血液凝固に関与するビタミン、カルシウムを骨に定着させ骨の形成になくてはならない栄養素

βカロチン：体内で不足している分だけビタミンA に変化したり、皮膚の新陳代謝を助けてくれる栄養素

 

あまり詳しくないのでこれくらいにしておきます( ´∀｀ )

タイトルのツボですが、暖かい陽気が続くとついつい眠気が出てきてしまいますよね😓

眠気に効くツボをいくつか紹介したいと思います。

晴明(せいめい)：左右の目頭の上で鼻よりにあるくぼみにあるツボ。眠気覚ましや眼精疲労に効果が期待できるツボ。

太陽(たいよう)：こめかみの目尻寄りのくぼみにあるツボ。頭の疲れにも効果が期待でき、眠くて集中力が低下している時にピッタリなツボ。

風池(ふうち)：首の後ろ、髪の生え際あたりにあるくぼみのツボ。脳をリフレッシュさせてくれるツボ。

 

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鍼灸師・按摩マッサージ指圧師　吉留　宏

 

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