こんにちは！鍼灸師の清水大です。

天気予報によると来週に雪が降るとか降らないとか・・・？⛄

雪が降ると路面の凍結など、足元が滑りやすくなるので転ばないよう注意をしていきましょう！！

足元が滑ってしまう際、注意するだけでなく自分自身の重心バランスを整えるだけで予め予防も出来ることはご存知でしたか？

人間206個の骨で身体を構成しています。
そのうちの約4分の1が足の骨です。
筋力の低下や緊張、謝った足の使い方をすることで人間の重心バランスは崩れてしまいます。

例えば
高齢者の場合は活動量の低下や加齢に伴って筋力が低下していく傾向にあります。
老化による筋力の低下の研究では、握力の年齢的変化は、２０歳時の筋力を基準にした相対的な筋力は70歳までに男女ともに３０％の低下するといわれています。
脚力は６０歳で男性が４８％、女性が５６％の低下します。
上肢に比べ２倍も低下してしまうそうです、、、
筋力が低下することにより、急にバランスを崩されたときに踏ん張ることができずに転倒してしまう可能性が高くなります。
筋持久力の低下でも姿勢を保持することが困難になり転倒のリスクとなります。

皆さんはこの様な症状が気になったことはございませんか？？
・最近やけに足が疲れやすい
・何も無いところでつまずく
・O脚
・靴の外側がすり減っている
・扁平足
・外反母趾
・腰痛

この中の1つでも当てはまっている方は重心のバランスが崩れている可能性がございます！！
原因には骨盤の歪み、姿勢や歩行、様々な原因がございます。

当院ではこれらの症状を検査から行いその方にあった治療を行う事によって改善することが出来ます(*´∀｀*)
最近気になるようになった方から昔からで諦めていた方！

少しでも気になった方は是非下高井戸整骨院のスタッフにご相談くさい！！

鍼灸師　清水大

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