こんちには！鍼灸師の高橋です！

最近段々と気温が下がってきて関東でも初雪だそうですね・・・

もし院前に積もるような事あれば雪だるまを作っておきます(笑)

ただ気温が下がってきて風邪もひきやすくなりますし、このご時世コロナやインフルエンザも危惧しなければなりませんね。

いずれも免疫低下により罹患してしまうので、免疫向上をするのが一番なんですが一番手軽な方法と言えば食事ですよね。

特にビタミンA・Cは免疫向上に大切と言われており、Aは粘膜を強化しウイルスの侵入を防ぎます。

Cはウイルスに対しての抵抗力を高めます。また美容面でもコラーゲンを生成するうえで必要不可欠なのでとても大切です！

ビタミンAはレバー、卵黄、ニンジン、モロヘイヤ

ビタミンCはみかん、キウイ、アセロラ、ブロッコリー

に多く含まれています！

ただ常に摂ることが難しい場合はサプリメントでも大丈夫ですが、サプリメントは取りすぎると肝臓に負担がかかるので気を付けましょう。

特にこの季節こたつに山盛りみかんというのが思い浮かぶと思いますが、みかん3～4個分で1日のビタミンCが摂取できます！

あの光景はそういった背景があるのかもしれませんね！

ちなみに最近見かけたのですが、生オレンジを3～4個搾って作る自販機がありました！

1杯500円とお高めですが、1杯で1日のビタミンCが摂れます！

ちなみにこれ当院から徒歩数分にある甲州街道沿いの「スーパーバリュー杉並高井戸店」にありますのでもしよろしければ行ってみて下さい！

※お知らせ

12/18（日）はクリスマスイベントを行います！

ご来院いただいた方には2時間待ちは当たり前の「I’m donut?」さんのドーナツをお配りします！

他にもスタッフ誰かがサンタのコスプレをしていますので、どうぞこぞって御来院ください！

12/18（日）クリスマスイベント診療時間

9:00~12:00

14:00~18:00

鍼灸師　高橋一也

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