皆さんこんにちは院長の吉留です！

最近朝晩の冷えが厳しくなってきましたが🥶お身体の不調はありませんか？

少しでも気になることがありましたらいつでもお待ちしております😄

昨日のお休みを利用して両親を連れて家族で青梅にある釜の淵公園にてバーベキューをしました🍗

こちらの公園は多摩川の上流で川と一体化した自然を満喫できる公園で、予約もいらず無料で河原の空いているポイントを使用してデイキャンプやバーベキューが出来るので非常におススメです。https://www.omekanko.gr.jp/spot/80201/リンク載せておきます。

写真はバーベキューの様子と、この間撮りに行った七五三の写真です。今回も妻は顔出しＮＧです(笑)

タイトルの筋肉痛に効くツボですが、重たい荷物を運んだせいで筋肉痛になってしまったので😓いくつか紹介したいと思います。

合谷(ごうこく)：最高の万能穴、肩～腕の筋肉痛に効果が期待できます。

中府(ちゅうふ)：鎖骨の下縁、外方にある窪みのやや下方にあるツボで、ここを刺激すると胸の筋肉が緩んで胸を張ることが出来るので自然と背中の筋肉も緩みます。背中の筋肉痛に効果が期待できます。呼吸器系に効果が期待できるツボなので咳止めのツボとしても有名です。

承山(しょうざん)：ふくらはぎの中央、左右の筋肉の分かれ目にあるツボで、足の筋肉痛やつり、こむら返りに効果が期待できます。また、腰から足にかけて関節や筋肉をやわらげる働きがあるので、特にぎっくり腰の痛み等によいと言われています。

鍼灸師・按摩マッサージ指圧師　吉留　宏

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