入浴するメリットは、おもに以下の5つです。

・疲労感の解消

・リラックス効果

・血流改善

・新陳代謝の向上

・睡眠の質の向上

・お肌のデトックス効果

などがあげられます。

入浴によって体温が高まると筋肉などの緊張がほぐれるのは多くの人が知っていると思います。

なので皆さんシャワーだけでなく

「ちゃんと湯舟にも浸からないと！」

と言われることも多くありませんか？

その理由として挙げられるのは入浴をすることによって身体には水圧がかかります。

それにより血管などにも圧力がかかります。圧力がかかると血液がポンプのように押し出され心臓などの動きも活発になるので血流やリンパの流れなども改善されます。

血流が良くなれば冷え性などにも効果が期待できますのでやはりシャワーだけでなく湯舟には浸かった方が良いですね！！

またゆっくりお風呂に入ることによってリラックスが出来るので副交感神経が優位となります。

そうすると睡眠の質の改善にも期待が出来ます！！

昨今お仕事が忙しかったりバタバタしてずっと交感神経が優位になってしまっている方が多くいらっしゃいます(>_<)

しっかり入浴をしてゆっくりしてみるのはいかがですか？

また入浴について何かあれば来ていただいた際によりしっかりお話をさせていただきますのでいつでも聞いてください！

いつでもお待ちしております！！

柔道整復師　森　脩行

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