朝起きたときに、

「手や指がしびれている」
「親指から中指あたりがジンジンする」
「手を振ると少し楽になる」

このような症状はありませんか？

寝ている間に一時的に手を圧迫してしびれることもありますが、朝起きると手がしびれる状態を何度も繰り返している場合には、神経が関係している可能性もあります。

今回は、朝に手がしびれる原因や「手根管症候群」の特徴、受診の目安、下高井戸整骨院でできることについて解説します。

朝起きると手がしびれるのはなぜ？

寝ている間に腕や手を身体の下にしていた場合、一時的にしびれることがあります。

起きて姿勢を変えたあと、短時間でしびれがなくなる場合には、一時的な圧迫が関係していることもあります。

一方で、

・毎朝のようにしびれる
・夜中にしびれで目が覚める
・親指や人差し指、中指がしびれる
・手を振ると少し楽になる

といった場合には、「手根管症候群」なども考える必要があります。

手根管症候群とは？

手首には「手根管」と呼ばれるトンネル状の部分があり、その中を神経や腱が通っています。

手根管症候群は、この部分で正中神経が圧迫されることで、手指にしびれや痛みが出る状態です。

日本整形外科学会によると、初期には人差し指や中指に症状が出やすく、進行すると親指から薬指の親指側までしびれが広がることがあります。

また、明け方に症状が強くなり、手を振ったり指を動かしたりすると一時的に楽になることがあるのも特徴です。

こんなしびれ方はありませんか？

手根管症候群では、

・親指がしびれる
・人差し指がしびれる
・中指がしびれる
・薬指の親指側がしびれる

といった症状がみられることがあります。

逆に、小指側だけがしびれている場合には、別の神経が関係している可能性があります。

また、手だけでなく腕まで広くしびれる場合や、両手に症状がある場合には、首など別の場所に原因があることもあります。

「手がしびれる＝手首が原因」と決めつけないことが大切です。

スマホやパソコンをよく使う方も注意

手根管症候群は原因がはっきりしないケースも多いですが、仕事やスポーツなどで手をよく使う方にもみられます。

日常生活では、

・スマートフォンを長時間持つ
・パソコン作業が長い
・家事で手を繰り返し使う
・仕事で手首をよく動かす

など、手や手首を使う時間が長い方もいると思います。

症状がある場合には、無理に使い続けるのではなく、手首への負担を減らす時間を作ることも大切です。

手がしびれるときに無理なストレッチはしない

しびれを感じると、

「伸ばせば良くなるかも」

と強く手首を曲げたり、ストレッチを繰り返したりする方もいます。

しかし、神経への圧迫が関係している場合には、症状が出る方向へ無理に動かすことでしびれが強くなることがあります。

強いしびれや痛みがある場合には、無理に動かさず原因を確認することを優先しましょう。

こんな手のしびれは整形外科へ

朝起きたときのしびれを繰り返している場合や、次のような症状がある場合には整形外科での診察をおすすめします。

・しびれが一日中続く
・症状が徐々に強くなっている
・物を落とすことが増えた
・細かい作業がしにくい
・親指に力が入りにくい
・親指の付け根が痩せてきた
・手だけでなく腕までしびれる

手根管症候群では、必要に応じて神経の伝導を調べる検査や画像検査などが行われます。

特に筋力低下が出ている場合には、早めに医療機関へ相談しましょう。

下高井戸整骨院でできること

朝起きると手がしびれる方に対して、下高井戸整骨院では、

・どの指がしびれているのか
・いつしびれが強くなるのか
・手首や指の動き
・握る力や左右差
・前腕周辺の状態
・首や肩の動き
・普段の仕事や手の使い方

などを確認します。

手のしびれは手首だけでなく、首や腕などが関係している場合もあるため、症状の出方を確認することが大切です。

状態に合わせて施術をご提案しますが、神経症状が強い場合や検査が必要と考えられる場合には、整形外科への受診をご案内します。

「整骨院に相談していいしびれなのか分からない」という場合も、お気軽にご相談ください。

朝の手のしびれを放置しないために

一時的なしびれであれば問題ないこともありますが、

「最近ほぼ毎朝しびれる」
「夜中にしびれで起きる」
「以前よりしびれが強くなった」

という場合には、一度原因を確認してみましょう。

手のしびれには、手根管症候群だけでなくさまざまな原因があります。

下高井戸整骨院では、手や手首だけでなく、腕・首・肩なども含めて状態を確認しています。

手のしびれや手首の違和感でお困りの方は、お気軽にご相談ください。

手や指のしびれを感じたら下高井戸整骨院にご相談

手・指のしびれ

執筆者
下高井戸整骨院 院長
柔道整復師　森 脩行

参考文献
・公益社団法人 日本整形外科学会「手根管症候群」
・公益社団法人 日本整形外科学会「しびれ（上肢のしびれ）」

 

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