こんにちは！下高井戸整骨院です。

暑い日が続くと、冷たい飲み物やアイス、冷房の効いた室内が気持ちよく感じますよね。

ただ、この時期に増えやすいのが「お腹の冷え」です。

「食欲が落ちている」

「お腹の調子がなんとなく良くない」

「身体がだるくて疲れが取れない」

「腰まわりが重く感じる」

このようなお悩みは、夏の冷えが関係していることがあります。

夏でもお腹は冷えやすい？

夏は外気温が高いため、身体が冷えている感覚に気づきにくい季節です。

しかし、冷たい飲み物を何度も飲んだり、アイスや冷たい食事が続いたりすると、内側からお腹が冷えやすくなります。

さらに、エアコンの風が直接お腹や腰に当たる環境では、身体の表面も冷えやすくなります。

お腹まわりが冷えると、胃腸が疲れやすくなり、食欲不振やお腹の張り、だるさにつながることがあります。

お腹の冷えと腰の重だるさの関係

お腹が冷えると、身体は内臓を守ろうとしてお腹まわりや腰まわりの筋肉を緊張させることがあります。

また、冷えによって血流が滞ると、腰や骨盤まわりの筋肉が硬くなり、重だるさや張りを感じやすくなります。

特に、デスクワークや立ち仕事で同じ姿勢が続く方は、腰まわりに負担がかかりやすいため、冷えが加わることで不調を感じやすくなります。

「腰が痛いほどではないけれど、ずっと重い」

「お腹が冷えると身体全体がだるくなる」

という方は、夏の冷え対策も意識してみましょう。

夏のお腹の冷え対策

お腹の冷えを防ぐためには、冷たいものを完全に控えるよりも、摂り方を工夫することが大切です。

冷たい飲み物は一気に飲まず、少しずつ飲むようにしましょう。常温の飲み物や温かいスープ、味噌汁などを食事に取り入れるのもおすすめです。

また、冷房の風が直接お腹や腰に当たらないようにし、職場や自宅では薄手の羽織りや腹巻きを活用するのも良い方法です。

湯船につかって身体を温めたり、軽く身体を動かしたりすることも、血流を整えるために役立ちます。

下高井戸整骨院でできること

下高井戸整骨院では、腰の重だるさや骨盤まわりの張り、姿勢のお悩みなど、お身体の状態を確認しながら施術をご提案しています。

冷えによって硬くなりやすい腰やお腹まわりだけでなく、姿勢や骨盤のバランス、日常生活での身体の使い方も含めて確認します。

夏のだるさや腰の違和感をそのままにせず、気になることがあればお気軽にご相談ください。

下高井戸で整骨院をお探しの方、夏の冷えや腰の重だるさ、肩こり・姿勢のお悩みがある方は、下高井戸整骨院までお問い合わせください。