「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない」

「朝から体が重く、スッキリしない」

「最近、寝つきが悪い・眠りが浅い」

このような寝不足や睡眠の質の低下でお悩みの方が、下高井戸整骨院にも多く来院されています。

実はこうした症状、生活リズムだけでなく自律神経の乱れが関係していることもあります。

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自律神経とは？

自律神経は、

・体を活動させる「交感神経」

・体を休ませる「副交感神経」

この2つがバランスを取りながら、呼吸・血流・睡眠などを調整しています。

本来、夜になると副交感神経が優位になり、体はリラックスして眠りやすい状態になります。

しかし、ストレスや体の緊張が続くと、この切り替えがうまくいかなくなってしまいます。

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寝不足が続く人に多い体の状態

寝不足や眠りの浅さが続いている方は、

・首や肩が常に緊張している

・背中が硬く、呼吸が浅い

・寝返りが少ない

といった体の状態が見られることが多くあります。

こうした状態では、夜になっても体がリラックスできず、

眠っているつもりでも脳や体が十分に休めていないことがあります。

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自律神経と首・肩・背中の関係

自律神経は首や背中の緊張とも深く関係しています。

特に首まわりは、自律神経のバランスに影響しやすい部位です。

首・肩・背中の筋肉が硬くなることで血流が悪くなり、

・寝つきが悪い

・途中で目が覚める

・朝のだるさが残る

といった症状につながることもあります。

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整骨院でできる寝不足・自律神経へのアプローチ

下高井戸整骨院では、

首・肩・背中の緊張や姿勢のバランスを確認し、体がリラックスしやすい状態を目指した施術を行っています。

体の緊張が和らぐことで、

・眠りが深くなった

・朝の目覚めが楽になった

・日中の疲れが残りにくくなった

と感じる方もいらっしゃいます。

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こんな方はご相談ください

・寝ても疲れが取れない

・寝不足が続いている

・眠りが浅いと感じる

・首や肩こり、背中の張りがある

これらの症状がある方は、早めのケアがおすすめです。

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下高井戸で整骨院をお探しの方へ

寝不足や自律神経の乱れは、放っておくと慢性的な疲労や不調につながることもあります。

「どこに相談したらいいかわからない」

そんな方も、まずはお気軽にご相談ください。

下高井戸で整骨院をお探しの方のご来院をお待ちしています。

 

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