「朝起きた瞬間、腰が痛くて動けない」

「首が固まって振り向けない」

「起きてしばらく体がバキバキ」

このような症状、冬になると一気に増えます。

実はこれらの多くは、寝ている間の姿勢と体の冷えが大きく関係しています。

下高井戸整骨院にも、1月〜2月にかけて

「朝の腰痛」

「寝違え」

「起床時の背中の痛み」

で来院される方がとても増えます。

---

なぜ冬は「朝の痛み」が増えるのか？

① 寝ている間に筋肉が冷える

睡眠中は体温が下がり、血流もゆっくりになります。

冬はこの影響がさらに強く、筋肉が硬くなった状態で朝を迎えます。

冷えた筋肉はゴムのように伸びにくく、

そこに動き出しの負荷がかかることで、

腰や首に痛みが出やすくなります。

② 寝姿勢のクセが体を歪める

横向き・うつ伏せ・丸まって寝るなどの姿勢は、

骨盤や背骨に歪みを作ります。

この歪んだ状態で何時間も寝ていると、

筋肉や関節に偏った負担がかかり、

朝の痛みにつながってしまいます。

③ 骨盤の歪みが回復を邪魔する

骨盤が歪んでいると、

寝ている間に体をリセットするはずの「回復力」が落ちてしまいます。

その結果、疲れや歪みが翌朝まで残りやすくなります。

---

朝の痛みを放っておくと…

・ぎっくり腰

・寝違え

・慢性腰痛

・首や肩のこり

につながりやすくなります。

「朝だけだから大丈夫」と我慢している方ほど、

ある日突然強い痛みが出てしまうケースも少なくありません。

---

下高井戸整骨院でのアプローチ

下高井戸整骨院では、

朝の腰痛や首の痛みを

「寝違え」や「筋肉の問題」だけでなく、

骨盤と姿勢のバランスからチェックします。

・骨盤の傾き

・背骨の動き

・寝姿勢のクセ

・筋肉の緊張

を総合的に見て、

下高井戸 骨盤矯正 と 整体 を組み合わせて施術を行います。

骨盤が整うことで、

寝ている間の姿勢も安定し、

朝の体の回復力がしっかり働くようになります。

---

冬の今こそ「朝ラクな体」を作りましょう

朝スッと動ける体は、

日中の疲れにくさや仕事のパフォーマンスにも直結します。

下高井戸で、

朝の腰痛・首の痛み・寝起きのつらさにお悩みの方は、

下高井戸整骨院・下高井戸 整体・下高井戸 骨盤矯正に対応した当院へ、ぜひご相談ください。

冬のうちに体を整えて、

気持ちよく一日をスタートできる体を取り戻しましょう。

 

お問い合わせはこちらから！

下高井戸整骨院 | LINE 公式アカウント

初めての方へ – 下高井戸整骨院

Twitter⇒https://twitter.com/shimo_takaido

Instagram⇒下高井戸整骨院(@shimotakaidoseikotuin) • Instagram

東京都世田谷区松原3-41-6

03-6379-3933

下高井戸整骨院

平日　9時～12時　15時～20時

土日祝　10時～12時　14時～18時

第一日曜日　10時～15時休憩なし

下高井戸整骨院