寒い冬になると、

「なんだか背中が丸くなってきた」

「肩が内側に巻き込まれて、首や肩がつらい」

と感じる方が一気に増えます。

これはいわゆる 猫背・巻き肩 の状態で、実はこの姿勢の乱れは冬に悪化しやすい特徴があります。

下高井戸整骨院にも、

「肩こりがひどくなった」

「背中が張って息がしづらい」

「姿勢が悪くなった気がする」

というご相談が、1月〜2月にかけて特に多くなります。

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冬に猫背・巻き肩が増える3つの理由

① 寒さで自然と体が丸くなる

寒いと人は無意識に肩をすくめ、背中を丸めて体温を守ろうとします。

この姿勢が長時間続くことで、胸の筋肉が縮み、背中の筋肉が引き伸ばされ、巻き肩が固定化されていきます。

② スマホ・こたつ・ソファ時間の増加

冬は外出が減り、

・スマホ

・ゲーム

・動画視聴

・こたつ

・ソファ

の時間が一気に増えます。

これらはすべて「前かがみ姿勢」を強化する生活習慣で、猫背を一気に進行させます。

③ 骨盤の歪みが姿勢を崩す

猫背や巻き肩の根本には 骨盤の歪み があります。

骨盤が後ろに倒れると背骨が丸くなり、肩が前に引っ張られ、自然と巻き肩になります。

いくら肩や背中をマッサージしても、骨盤が崩れたままだとすぐ元に戻ってしまうのはこのためです。

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猫背・巻き肩を放置するとどうなる？

猫背・巻き肩が続くと、次のような症状につながります。

・慢性的な肩こり

・首の痛み

・頭痛

・背中の張り

・呼吸が浅くなる

・自律神経の乱れ

見た目の問題だけでなく、体調面にも大きな影響を与えます。

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下高井戸整骨院での猫背・巻き肩改善

下高井戸整骨院では、猫背や巻き肩を

「肩だけの問題」としてではなく、

骨盤と背骨のバランスから整える ことで根本改善を目指します。

具体的には、

・骨盤の傾きチェック

・背骨と肩甲骨の動きの確認

・筋肉の硬さと左右差の評価

を行い、必要に応じて

下高井戸 骨盤矯正 と 整体 を組み合わせて施術を行います。

骨盤が正しい位置に戻ることで、

背中が自然に伸び、肩が正しい位置に戻り、

「頑張らなくても良い姿勢」が作られていきます。

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冬の今こそ姿勢リセットのチャンス

実は冬は、

「冷えで筋肉が固まっている」

「姿勢のクセが出やすい」

という理由から、姿勢を整えるには最適な季節 です。

今の時期にしっかりケアしておくことで、

春先の肩こり・腰痛・疲れやすさを大きく減らすことができます。

下高井戸で猫背や巻き肩、肩こりにお悩みの方は、

下高井戸整骨院 にお気軽にご相談ください。

整体と骨盤矯正を組み合わせた施術で、冬の姿勢崩れをしっかりリセットしていきましょう。

 

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