最近、「腰が重い」「なんとなく張っている感じがする」といったご相談が増えてきています。

実はこのような症状は、ぎっくり腰の前兆であることも少なくありません。

下高井戸整骨院でも、ぎっくり腰になる前に

「数日前から腰に違和感があった」

「朝起きたときに腰が固まっている感じがした」

といった声をよくお聞きします。

特にこの時期は寒暖差も大きく、身体に負担がかかりやすいため腰のトラブルが増えやすい季節でもあります。

ぎっくり腰の前に出やすいサイン

ぎっくり腰は突然起こるイメージがありますが、実は身体からサインが出ていることも多くあります。

例えば次のような症状です。

・腰が重く感じる

・腰の張りが続いている

・朝起きたときに腰が動かしにくい

・前かがみになると違和感がある

・腰が伸びづらい

このような状態は、腰周りの筋肉が硬くなり負担が蓄積しているサインでもあります。

そのまま無理をしてしまうと、

物を持ち上げた瞬間

くしゃみをした瞬間

朝起き上がる動作

といった何気ない動きがきっかけで、ぎっくり腰につながることもあります。

デスクワークも腰の負担につながります

デスクワークや長時間同じ姿勢が続くと、腰周りの筋肉が固まりやすくなります。

特に座っている時間が長いと、骨盤が後ろに倒れやすくなり腰への負担が大きくなります。

この状態が続くと筋肉のバランスが崩れ、腰痛やぎっくり腰の原因になることがあります。

年度末で忙しくなるこの時期は、身体の疲労が蓄積しやすく腰のトラブルも起こりやすくなります。

違和感の段階でケアすることが大切

ぎっくり腰は、強い痛みが出てから来院される方も多いですが、違和感の段階でケアを行うことがとても大切です。

下高井戸整骨院では

・筋肉の緊張を整える施術

・骨盤のバランス調整

・身体の動きのチェック

などを行い、腰への負担を減らしながら症状の改善を目指します。

また、腰痛を繰り返している方は、筋肉の硬さや姿勢バランスが原因になっていることも多いため、骨盤矯正などのケアもおすすめしています。

腰の違和感は早めにご相談ください

「少し腰が気になる」

「張りが続いている」

「腰が重い感じがする」

このような状態は、ぎっくり腰の前兆のこともあります。

下高井戸で腰の違和感や腰痛にお困りの方は、無理をせず下高井戸整骨院までお気軽にご相談ください。

早めのケアで、ぎっくり腰の予防にもつながります。

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